Vortrag „Fitnessformel – Grundlagen zu Kraft, Ausdauer und Ruhephasen“

Am 1. Juni veranstaltete die Gesunde Gemeinde Echsenbach einen informativen und praxisnahen Vortrag rund um das Thema Fitness und Gesundheit.

Unter dem Titel „Fitnessformel – Grundlagen zu Kraft, Ausdauer und Ruhephasen“ vermittelte Physiotherapeut Gerald Kolm, MSc den rund 20 Teilnehmern wertvolles Wissen für einen gesunden und aktiven Lebensstil.

Neben theoretischen Grundlagen standen vor allem einfache, kurzweilige Übungen im Mittelpunkt, die sich problemlos in den Alltag integrieren lassen. Besonders hervorgehoben wurde das Zusammenspiel von Kraft- und Ausdauertraining sowie die Bedeutung von gezielten Ruhe- und Regenerationsphasen, um langfristig optimale Ergebnisse zu erzielen.

Die Veranstaltung bot den Anwesenden viele praktische Impulse, um die eigene Gesundheit aktiv zu fördern, denn „Wer keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später viel Zeit für seine Krankheiten brauchen.“ Erklärtes Ziel von Gerald Kolm ist, die Menschen zu mehr Bewegung zu motivieren. Schon eine Person, die nach diesem Abend mehr Aktivität in ihren Alltag einbaut, sei sein Ansporn für diese Tätigkeit.